Le top 5 des recettes de wrap facile à préparer

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Le wrap, une option de repas polyvalente, s’est rapidement imposé comme une alternative savoureuse et pratique dans le monde de la cuisine. Originaire du Mexique, le wrap est une tortilla garnie d’ingrédients variés, offrant une infinité de combinaisons délicieuses. Découvrez notre sélection des 5 meilleures recettes de wraps, simples à préparer et débordantes de saveurs.

1. Wrap Poulet Avocat

Ingrédients :

Tortillas de blé
Blancs de poulet cuits et coupés en lanières
Avocat mûr, tranché
Laitue iceberg, émincée
Tomates cerises, coupées en quartiers
Sauce au yaourt et à la coriandre

Préparation :

Étalez la sauce au yaourt sur la tortilla.
Disposez le poulet, l’avocat, la laitue et les tomates.
Roulez fermement et coupez en deux.

2. Wrap Végétarien Mexicain

Ingrédients :

Tortillas de maïs
Haricots noirs, cuits
Maïs doux, égoutté
Poivrons tricolores, coupés en lanières
Avocat, en tranches
Fromage râpé
Salsa

Préparation :

Répartissez les haricots, le maïs, les poivrons et l’avocat sur la tortilla.
Saupoudrez de fromage râpé et ajoutez de la salsa.
Roulez soigneusement et servez.

3. Wrap Thon Méditerranéen

Ingrédients :

Tortillas de blé ou épinards
Thon en conserve, égoutté
Concombres, tranchés
Tomates séchées, hachées
Olives noires, tranchées
Feta émiettée
Sauce tzatziki

Préparation :

Étalez le thon sur la tortilla et ajoutez les concombres, les tomates séchées et les olives.
Saupoudrez de feta émiettée et nappez de sauce tzatziki.
Roulez avec soin et dégustez.

4. Wrap Petit-Déjeuner aux Œufs

Ingrédients :

Tortillas de blé
Œufs brouillés
Avocat, en tranches
Tomates, coupées en dés
Fromage râpé
Salsa

Préparation :

Disposez les œufs brouillés sur la tortilla.
Ajoutez l’avocat, les tomates et le fromage râpé.
Terminez avec une cuillerée de salsa, roulez et savourez.

5. Wrap Saumon et Fromage Frais

Ingrédients :

Tortillas de maïs
Saumon fumé
Fromage frais à l’aneth
Concombres, tranchés finement
Roquette

Préparation :

Étalez le fromage frais sur la tortilla et disposez le saumon.
Ajoutez les tranches de concombre et une poignée de roquette.
Roulez délicatement et dégustez ce wrap frais.

Ces recettes de wraps offrent une variété de saveurs et de textures, tout en étant simples à préparer. Laissez libre cours à votre créativité en adaptant les ingrédients selon vos goûts, et régalez-vous avec ces repas pratiques et délicieux. Le wrap, une solution gourmande pour tous les moments de la journée !